Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Ball Workout

Moderato   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Erin Nicole
 		    Aggiunto da Erin Nicole
Ball Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
45 secondi
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 secondi
Decline Plank On Ball
30 secondi

Allenamenti correlati

Ball Workout
Ball Workout
8 min 25 sec, Moderato
Ball Workout
Ball Workout
11 minuti, Principiante
Ball Exercise
Ball Exercise
14 minuti, Moderato
Ball Workouts
Ball Workouts
10 minuti, Moderato
Tight Core With Ball
Tight Core With Ball
17 min 15 sec, Moderato
15 Min ABS
15 Min ABS
15 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Abs

Quick Abs

Principiante 8 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Legs And Butt Work

Legs And Butt Work

Moderato 30 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbells
Ball Back Workout

Ball Back Workout

Moderato 25 min  
Chest & Tri's

Chest & Tri's

Moderato 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Killer Core

Killer Core

Moderato 9 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis