Allenamento Moderato

Focus

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Tout le corps

Attrezzatura: Sans équipement

Aggiunto da William Kanyonga

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

Planche sur coude

Planche sur coude

1 minuto

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

20 ripetizioni

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

15 ripetizioni

Planches latérales alternées

Planches latérales alternées

30 secondi

20 ripetizioni

15 ripetizioni

Fentes avec saut

Fentes avec saut

16 ripetizioni

20 ripetizioni

15 ripetizioni

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