Allenamento Moderato

Beginner Weight Lifting

Moderato Duration 49 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Rowing Machine, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Zac Passos

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 5 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 5 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 5 round

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 5 round

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

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