Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Full Body Machine 6.2

35 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Lewis Jones
 		    Aggiunto da Lewis Jones
Full Body Machine 6.2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Press Machine
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Shoulder Press Machine
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Shoulder Press Machine
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Shoulder Press Machine
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Pesante
Alternating Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Alternating Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Alternating Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Alternating Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
Pec Dec
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Pec Dec
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Pec Dec
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Pec Dec
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
8 ripetizioni

Allenamenti correlati

Dumbbells/Machines V1
Dumbbells/Machines V1
12 min 24 sec, Moderato
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
1 ora 48 sec, Intenso
Chest/Triceps/Shoulders Pt. 2
Chest/Triceps/Shoulders Pt. 2
54 min 30 sec, Intenso
T Shoulders
T Shoulders
36 minuti, Moderato
Shoulders
Shoulders
25 min 30 sec, Moderato
Body Building
Body Building
13 min 30 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuti, Intenso
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuti, Intenso
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sec, Moderato
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuti,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sec, Intenso
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Machine 2

Full Body Machine 2

Moderato 27 min  
Full Body   Strength Machine, Barbell
Full Body Machine 3

Full Body Machine 3

Moderato 28 min  
Shoulders   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball
Full Body Machine 4.3

Full Body Machine 4.3

Moderato 32 min  
Arms   Barbell, Strength Machine, Dumbbells
Full Body Machine 5.1

Full Body Machine 5.1

Moderato 28 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Full Body Machine 6.1

Full Body Machine 6.1

39 min  
Full Body   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Full Body Machine 6.3

Full Body Machine 6.3

Moderato 38 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis