Certfit

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Eduardo Sotelo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Vuelve a lo básico con este ejercicio de cuerpo completo de 30 minutos. No se necesitan equipos ni gimnasios, por lo que puede comenzar de inmediato y ver sus frutos en muy poco tiempo.

Exercises

Set 1: 5 round

Sentadillas con pequeños rebotes

15 ripetizioni

10 secondi

15 ripetizioni

10 secondi

15 ripetizioni

10 secondi

Estocadas con elevación de rodillas

15 ripetizioni

Descanso

10 secondi

Plancha con toque de hombros

15 ripetizioni

Descanso

10 secondi

Sit throughs

15 ripetizioni

Descanso

10 secondi

Empuje con sentadilla

15 ripetizioni

Descanso

10 secondi

Burpees

15 ripetizioni

Descanso

1 minuto

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All In One

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