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Allenamento del Trainer

Lower Body

15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Tabitha Moore
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tabitha Moore
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Dumbbell Leg Curl
Dumbbell Leg Curl
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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