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Allenamento Moderato

Cheer 2

Moderato   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell

Kiele Briscoe
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe
Cheer 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jogging
2 minuti

Set 2: 2 round
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Pop Squats
❤️ Moderato (Zona 2)
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Clean and Press
Pesi: Moderato
Barbell Clean and Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Traveling Squat Hops
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Squat Hops
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

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