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Allenamento Intenso

Simple Tabata

Intenso   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Shaira 99
 		    Aggiunto da Shaira 99
Simple Tabata
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 8 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 8 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 8 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 11: 1 round
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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Tabata
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