Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Basic Fat Burn

Principiante   13 minuti

Aree target: Shoulders, Glutes, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Tobias Gabrys
 		    Aggiunto da Tobias Gabrys
Basic Fat Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Clams
Clams
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi

Allenamenti correlati

Fat Burning
Fat Burning
19 minuti, Moderato
Quick Fat Burn
Quick Fat Burn
17 min 30 sec, Moderato
Quick Fat Burn
Quick Fat Burn
14 min 45 sec, Moderato
Fat Burner
Fat Burner
27 min 45 sec, Moderato
Lose Fat Fast
Lose Fat Fast
9 min 3 sec, Moderato
Monday Drill Fat-Burner
Monday Drill Fat-Burner
36 min 15 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sec, Intenso
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sec, Intenso
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sec, Intenso
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sec, Moderato
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sec, Intenso
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis