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Allenamento Moderato

04-04

Moderato   1 h 20 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
04-04
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
10 ripetizioni
Squats
Squats
15 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
15 ripetizioni
Lunges
Lunges
15 ripetizioni
Lunges
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20 ripetizioni
Lunges
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20 ripetizioni
Heel Raises
10 ripetizioni
Heel Raises
10 ripetizioni
Heel Raises
15 ripetizioni
Heel Raises
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Heel Raises
20 ripetizioni
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20 ripetizioni
Froggy Jumps
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10 ripetizioni
Froggy Jumps
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10 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
CARDIO
1 ora

Set 3: 1 round
Neck Exercise #1 : Side To Side
35 ripetizioni
Neck Exercises #2: Up And Down
35 ripetizioni

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Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 min 51 sec, Moderato
Lower Body PT W0.1
Lower Body PT W0.1
4 min 6 sec, Principiante
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Moderato 20 min  
Arms   Pull Up Bar, Bench

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