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Allenamento Moderato

08-05

Moderato   1 h 1 m

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
08-05
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
4 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Reverse Pull Ups
2 ripetizioni
Reverse Pull Ups
4 ripetizioni
Reverse Pull Ups
6 ripetizioni
Reverse Pull Ups
8 ripetizioni
Reverse Pull Ups
10 ripetizioni
Close Grip
2 ripetizioni
Close Grip
4 ripetizioni
Close Grip
6 ripetizioni
Close Grip
8 ripetizioni
Close Grip
10 ripetizioni
Mountain Climbers Pull Ups
2 ripetizioni
Mountain Climbers Pull Ups
4 ripetizioni
Mountain Climbers Pull Ups
6 ripetizioni
Mountain Climbers Pull Ups
8 ripetizioni
Mountain Climbers Pull Ups
10 ripetizioni

Set 2: 2 round
Neck Exercise #1 : Side To Side
35 ripetizioni
Neck Exercises #2: Up And Down
35 ripetizioni

Set 3: 1 round
CARDIO
30 minuti

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