Allenamento del Membro

Workout 2

Duration 19 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Aggiunto da Sonya Vayne

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Medium weights

Exercises

Set 1: 4 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Dumbbell Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Squats

12 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

12 ripetizioni

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