Allenamento Moderato

Tuesday

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Box or Step

Aggiunto da Melissa Escruceria

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Descrizione

4 sets of 12

Exercises

Set 1: 4 round

Cable Lat Pull Down

45 secondi

One Arm Dumbbell Row

45 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 secondi

Cable Crossovers

45 secondi

Straight bar Hip Thrusts

45 secondi

Step Ups

45 secondi

Sumo Squat Pulse On Smith Machine

45 secondi

Cable Kick Backs

Cable Kick Backs

45 secondi

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

45 secondi

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