Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Full Body Compound

1 h 5 m

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Aggiunto da Glenn Roger Mardal
Full Body Compound
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Squat
Barbell Squat
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 3: 4 round
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 4: 4 round
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 5: 4 round
Barbell Lunge
Barbell Lunge
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 6: 4 round
Dips
Dips
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 7: 4 round
Hip Thrust
Hip Thrust
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 8: 4 round
Military Press
Military Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 45 sec

Allenamenti correlati

Full Body
Full Body
37 min 42 sec, Moderato
Full Body 2
Full Body 2
20 min 43 sec, Intenso
Total Body 1
Total Body 1
19 min 28 sec, Moderato
Full Body A
Full Body A
35 minuti, Moderato
Full Body B
Full Body B
17 min 33 sec, Moderato
Strong Body (2-minute rest)
Strong Body (2-minute rest)
39 min 30 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sec, Moderato
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sec, Moderato
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sec, Moderato
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sec, Moderato
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sec, Intenso
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Workout 1

Abs Workout 1

Moderato 26 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
Push Day 2

Push Day 2

Moderato 56 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Pull Day 2

Pull Day 2

Moderato 1 h 4 m  
Full Body   Rowing Machine, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Leg Workout 4

Leg Workout 4

52 min  
Barbell, Strength Machine
Sit And Hang Routine

Sit And Hang Routine

Principiante 4 m 30 s  
Arms   Pull Up Bar
100 Pushups

100 Pushups

Moderato 10 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis