Allenamento del Membro

Upper Body 3

Duration 57 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Aggiunto da Glenn Roger Mardal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Flat Bench Press

Flat Bench Press

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Reverse Bench Row

Reverse Bench Row

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 7: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 8: 3 round

Cable Rear Delt Fly

Cable Rear Delt Fly

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 9: 4 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 10: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

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