Allenamento Moderato

Upper Body Workout 2

Moderato Duration 1 h 2 m

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Bench

Aggiunto da Glenn Roger Mardal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Flat Dumbell Bench Press

Flat Dumbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 4 round

8 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 4 round

Chest Press Machine

Chest Press Machine

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 4 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 4 round

Cable Lateral Raise

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10 ripetizioni

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