Allenamento Moderato

Upper Body A

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Jump Rope

Aggiunto da Phillip Balaban

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

8 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 2 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 2 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 5 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 minuti

30 secondi

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