Allenamento Intenso

Suka 2

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Balón medicinal, Pelota de estabilidad

Aggiunto da Susana Garces

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuto

Estiramiento de espalda con balanceo

Estiramiento de espalda con balanceo

1 minuto

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuto

Set 2: 2 round

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuto

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

1 minuto

Zancadas inversas con balón medicinal

Zancadas inversas con balón medicinal

1 minuto

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

1 minuto

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuto

20 secondi

Set 3: 2 round

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 secondi

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuto

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

1 minuto

30 secondi

20 secondi

Set 4: 2 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

20 secondi

Allenamenti correlati

5 ore 42 min, Principiante

31 min 40 sec, Intenso

18 minuti, Moderato

33 min 30 sec, Principiante

13 minuti, Intenso

11 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Levantar y equilibrar

Levantar y equilibrar

47 min 45 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quemagrasas de lujo

Intenso

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Peso corporal completo

Intenso

17 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Quema Grasa 1.0

Intenso

36 min

Piernas

Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Di Y Pau

Intenso

1 h 6 m

Núcleo

Pelota de estabilidad, Colchoneta de ejercicio

Abs Al Estilo K Pau Fuentes

Intenso

35 min

Núcleo

Barra con pesas

I1 M 5D Ciclo 1 Semana 2 Día 11 Jueves Piernas Seriado X3 8Rep

Intenso

25 min

Inferior del cuerpo

Silla, Pared, Colchoneta de ejercicio

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero