Beginner Double C's Workout

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Tranita Palmer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Warm up the arms and abs with curls and crunches! Do this 3 time a week. This is just part 1.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

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