Allenamento Moderato

Arms & Abs

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Aggiunto da Katy Shepherd

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

15 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

17 min 42 sec, Moderato

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuti, Moderato

16 min 50 sec, Moderato

12 minuti, Moderato

9 min 55 sec, Moderato

3 min 24 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sec, Moderato

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sec, Intenso

32 min 45 sec, Moderato

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sec, Moderato

34 minuti, Moderato

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Body Circuit

Moderato

26 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Chair

Kettlbell Circuit

Moderato

25 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell

Upper Body Circuit

Moderato

40 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell

HIIT JUMP ROPE

Moderato

30 min

Legs

Jump Rope

Legs & Lower Body

Moderato

32 min

Lower Body

Chair, Barbell, Dumbbell, Wall

Lower Half

Moderato

33 min

Glutes

Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero