Allenamento Moderato

Arms & Abs

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Aggiunto da Katy Shepherd

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

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15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Seated Dumbbell Press

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15 ripetizioni

Bicycle Crunches

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1 minuto

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Dumbbell V-Raises

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15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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