Allenamento del Membro

All

Duration 13 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Aggiunto da Anas Katib

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Barbell Bench Press

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1 minuto

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

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1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

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1 minuto

Backwards Elliptical

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1 minuto

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