Allenamento Moderato

perso

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Épaules, Poitrine, Bras

Attrezzatura: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Aggiunto da Ha110w33n .

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Développé avec banc et barre

Pesi: Moderato

Développé avec banc et barre

12 ripetizioni

30 secondi

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 ripetizioni

30 secondi

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 ripetizioni

30 secondi

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 ripetizioni

2 minuti

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 ripetizioni

30 secondi

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 ripetizioni

30 secondi

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 ripetizioni

30 secondi

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 ripetizioni

2 minuti

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 ripetizioni

30 secondi

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 ripetizioni

30 secondi

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 ripetizioni

30 secondi

Développé d’épaule avec barre

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12 ripetizioni

2 minuti

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