Allenamento Moderato

Evry Day

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Espalda, Brazos

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Jeronimo Jover

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

12 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

12 ripetizioni

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 ripetizioni

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 ripetizioni

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

12 ripetizioni

1 minuto

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

10 ripetizioni

1 minuto

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

10 ripetizioni

1 minuto

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

12 ripetizioni

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

10 ripetizioni

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

10 ripetizioni

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

12 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

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10 min

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