Allenamento per Principianti

Cchest

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Wall

Aggiunto da Luli Il

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

Set 2: 1 round

20 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

30 secondi

20 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 secondi

20 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

45 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

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