Allenamento Moderato

Chest & Abs

Moderato Duration 57 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Elliptical, Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Aggiunto da Arney Clark

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Ellittica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

6 minuti

2 minuti

Set 2: 4 round

Barbell Incline Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 4 round

Decline Bench Press

Decline Bench Press

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Machine Chest Press

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Machine Chest Fly

Machine Chest Fly

15 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 7: 3 round

15 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 8: 3 round

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 ripetizioni

1 minuto

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