Allenamento Moderato

Leg day

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Anthony Decicco

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

1 minuto

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

20 secondi

Pesi: Pesante

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

20 secondi

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

20 secondi

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

45 secondi

Leg Extensions Machine

Pesi: Pesante

Leg Extensions Machine

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20 secondi

Leg Extensions Machine

Pesi: Pesante

Leg Extensions Machine

8 ripetizioni

20 secondi

Leg Extensions Machine

Pesi: Pesante

Leg Extensions Machine

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Pesi: Moderato

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Pesi: Moderato

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