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Allenamento Moderato

Yoga Express

Moderato   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Angie Rosas
 		    Aggiunto da Angie Rosas
Yoga Express
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Quick Yoga moves to start the day.

Exercises

Set 1: 1 round
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuto
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Set 3: 2 round
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 secondi

Set 4: 1 round
Jog
Jog
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto

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