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Allenamento Moderato

Booty

Moderato   29 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Josue Mendoza
 		    Aggiunto da Josue Mendoza
Booty
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Clams
Clams
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti

Set 2: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Clams
Clams
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti

Set 3: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Clams
Clams
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti

Set 4: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Clams
Clams
2 minuti
Rest
Rest
8 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti

Set 5: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 6: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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