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Exercises

Set 1: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
40 secondi
Left Laying Clams
Left Laying Clams
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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