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Allenamento Moderato

workout

Moderato   50 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike, Dumbbells

Alessandro Difesca
 		    Aggiunto da Alessandro Difesca
workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Lengthening Stretches
1 minuto
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10 secondi
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1 minuto
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10 secondi
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30 secondi

Set 2: 1 round
Cycling
Cycling
30 minuti
Rest
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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30 secondi
Crunches
Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Lengthening Stretches
1 minuto
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10 secondi
Lengthening Stretches
1 minuto
Rest
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10 secondi
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1 minuto
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1 minuto
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1 minuto
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