Allenamento Moderato

Shoulder 2

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike, Pull Up Bar, Resistance Bands, BOSU, Kettlebells

Aggiunto da Christian Cellamaro Christian Cellamaro

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

20 minuti

5 secondi

40 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

40 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

40 secondi

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

40 secondi

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

40 secondi

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

40 secondi

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 minuti

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