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Allenamento per Principianti

Work Stretch

Principiante   5 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Wall, Exercise Mat

Renee Lathwell
 		    Aggiunto da Renee Lathwell
Work Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 secondi
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto

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