Allenamento Intenso

Push Pull v2 Thursday

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Yitao Liu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round

8 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 3 round

Hamstring Cable Curl

Hamstring Cable Curl

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Seated Cable Rows

Seated Cable Rows

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

Cable Curls (Behind Body)

Cable Curls (Behind Body)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

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