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Allenamento Moderato

Basic Core For Climbers

Moderato   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Tal Bc
 		    Aggiunto da Tal Bc
Basic Core For Climbers
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pistols
Pistols
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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