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Allenamento Moderato

Stairs

Moderato   23 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stair Machine, Cardio Machine

Derrick Kluck
 		    Aggiunto da Derrick Kluck
Stairs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Macchina per Scale Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
3 minuti

Set 2: 10 round
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 secondi
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 min 30 sec

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