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Allenamento Moderato

Matinale

Moderato   7 minuti

Aree target: Abdominaux, Dos

Attrezzatura: Barre de traction

Victor Fert
 		    Aggiunto da Victor Fert
Matinale
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round
Planche
Planche
1 minuto
Repos
Repos
10 secondi
Abdominaux
Abdominaux
15 ripetizioni
Repos
Repos
10 secondi
Planche sur la droite
Planche sur la droite
30 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Planche sur la gauche
Planche sur la gauche
30 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Tractions à la barre fixe
Tractions à la barre fixe
8 ripetizioni
Repos
Repos
10 secondi

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