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Allenamento del Trainer

Lower

28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Barbell

Jake Echols
 		    Aggiunto da Personal Trainer Jake Echols
Lower
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Squat Pulses
Squat Pulses
30 ripetizioni
Lunges
Lunges
1 min 30 sec

Set 2: 4 round
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 ripetizioni

Set 3: 3 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
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30 ripetizioni

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