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Allenamento Intenso

Espalda

Intenso   3 minuti

Aree target: Espalda

Attrezzatura: Barra fija

Francisco Javier Esco Navarro
 		    Aggiunto da Francisco Javier Esco Navarro
Espalda
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Dominadas (pull-ups)
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Dominadas (pull-ups)
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dominadas (pull-ups)
❤️ Massimo (Zona 5)
Dominadas (pull-ups)
12 ripetizioni

Set 3: 1 round
Dominadas (pull-ups)
❤️ Massimo (Zona 5)
Dominadas (pull-ups)
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round
Dominadas (pull-ups)
❤️ Massimo (Zona 5)
Dominadas (pull-ups)
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Bisep Espalda
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15 minuti, Moderato
Espalda Y Biceps
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35 min 20 sec, Moderato
Espalda Y Bíceps
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14 min 30 sec, Moderato

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