Allenamento Intenso

Week Fresh Start

Intenso Duration 52 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Mohamed Yosef

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Kill this session!

Exercises

Set 1: 3 round

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 4 round

Barbell Incline Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Incline Dumbbell Fly

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Dumbbell Fly

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 6: 1 round

2 minuti

Set 7: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 8: 3 round

Incline Inner-Bicep Curl

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Inner-Bicep Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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