Allenamento per Principianti

Flexiones

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Brazos, Pecho

Attrezzatura: Pared

Aggiunto da Carolina Monrteiro

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

Flexiones de tríceps en pared

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45 secondi

30 secondi

Flexiones diamante en pared

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45 secondi

30 secondi

Flexiones en pared con aplauso

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45 secondi

30 secondi

Flexiones de brazos en pared

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45 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Saltos con círculos con los brazos

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1 minuto

Upper cuts de derecha

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1 minuto

Upper cuts de izquierda

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1 minuto

Saltos cruzados

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1 minuto

Puñetazos rápidos

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1 minuto

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