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Allenamento per Principianti

Reprise

Principiante   7 minuti

Aree target: Abdominaux, Poitrine

Attrezzatura: Mur

Dimitri Taut
 		    Aggiunto da Dimitri Taut
Reprise
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Pompes
Pompes
10 ripetizioni
1 2 sauts de grenouille
❤️ Moderato (Zona 2)
1 2 sauts de grenouille
10 ripetizioni
Chenille
Chenille
10 ripetizioni
Assis contre le mur
Assis contre le mur
1 minuto
Balancement des coudes et des genoux
Balancement des coudes et des genoux
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pompes
Pompes
10 ripetizioni
1 2 sauts de grenouille
❤️ Moderato (Zona 2)
1 2 sauts de grenouille
10 ripetizioni
Chenille
Chenille
10 ripetizioni
Assis contre le mur
Assis contre le mur
1 minuto
Balancement des coudes et des genoux
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20 ripetizioni

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