Allenamento per Principianti

Pompe

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Abdominaux, Bras, Poitrine

Attrezzatura: Chaise

Aggiunto da Baptiste Pigeard

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

30 secondi

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuto

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuto

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

5 ripetizioni

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