Allenamento Moderato

Warm Up

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat, Chair

Aggiunto da Alicia Fleckney

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

Set 6: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 1 round

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuto

Set 10: 1 round

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

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