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Allenamento Moderato

2mins

Moderato   1 ora

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: No Equipment

Rob Fryer
 		    Aggiunto da Rob Fryer
2mins
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 6: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 7: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 8: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 9: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 10: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 11: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 12: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 13: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 14: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 15: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 16: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 17: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 18: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 19: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 20: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 21: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 22: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 23: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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