Allenamento Intenso

Ladder Workout

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Elrick Jones

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Complete each exercise in an ladder drop form! You are going to start with 50 reps, 40 reps, and so on and so forth until you get to 10 reps. Once you finish, take a quick rest and repeat for a total of 3 rounds.

Exercises

Set 1: 3 round

50 ripetizioni

40 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Bodyweight Wk 1-2 B

Bodyweight Wk 1-2 B

30 min 45 sec, Moderato

17 min 40 sec, Moderato

11 min 15 sec,

16 min 20 sec, Moderato

17 min 20 sec,

19 min 35 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero