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Allenamento Moderato

Back Day

Moderato   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Rowing Machine, Strength Machine

Bryan L'etandrine
 		    Aggiunto da Bryan L'etandrine
Back Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Rowing
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Rowing
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 4: 3 round
Barbell Reverse Grip Rows
Pesi: Moderato
Barbell Reverse Grip Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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