Allenamento Moderato

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Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Shubho Shaha

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

10 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 ripetizioni

40 secondi

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

10 secondi

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

40 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

10 secondi

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

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