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Allenamento per Principianti

Workout #1

Principiante   13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell

Lucas Warner
 		    Aggiunto da Lucas Warner
Workout #1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
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1 min 5 sec

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