Allenamento Moderato

Weekly Workout

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall

Aggiunto da Jeremy Flatt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Moderato

11 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 2: 3 round

Push-Ups on Bench

20 ripetizioni

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

20 ripetizioni

Set 4: 3 round

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

20 ripetizioni

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