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Allenamento Moderato

Monday

Moderato   25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Exercise Mat

Alyson Gibbs
 		    Aggiunto da Alyson Gibbs
Monday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
20 minuti
Plank
Plank
30 secondi
Squats
Squats
10 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 ripetizioni
Clams
Clams
10 ripetizioni
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 ripetizioni
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
10 ripetizioni
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Head to Knee
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1 minuto

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Walking
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C
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